现如今，人们的生活压力越来越大。在各种压力的压迫下，大家的精神内耗了逐渐增多，为了让大家了解精神内耗，并且要让大家学会拒绝有些无谓的内耗，从而让大家的生活变得更加美好及充满生机，本场主讲人刘幸欣同学，为同学们带来的主题演讲是“拒绝精神内耗”。
从讲座的开始，刘幸欣同学先通过一个小测试向我们阐述了精神内耗的内涵，精神内耗存在于很多人身上，同时也举了一些例子向同学们阐述了什么是精神内耗。紧接着刘幸欣向同学们结合自己经历讲了关于精神内耗的一些原因及其危害。精神内耗是源于生活中的不自信、太敏感、要求高等，在达不到目标时，就会让人陷入一种不断消耗自己精力的一种状态，这种状态可能会影响到我们身体各方面的健康问题。
最后，刘幸欣同学通过提问，也引出她分享她自己对于减少精神内耗的方法，养成日常的一些小习惯、做事干脆利落不拖延、多鼓励自己。鼓励同学们每个人都是独一无二的个体，相信自己是最明亮的那颗星，拒绝内耗，成为自己的热爱。
通过本次讲座，让同学们了解到精神内耗具体含义及要减少精神内耗的重要性，同时，也认识到精神内耗并不是一件很难摆脱的事情，也希望每个同学都能认识到精神内耗并且不被精神内耗所影响生活，每个人都活出自己想要的模样。
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