关注大学生心理健康，开展心理健康教育工作是当代所关注的重要内容。本场主讲学生赵钰沂同学，为同学们带来的主题演讲是“大学生的心理调节”。本次讲座以“压力”与“情绪”为两大话题，向同学们讲解了情绪是如何产生的，不同情绪产生的原因，以及如何避免出现负面情绪，如何正确调节已出现的不良情绪等问题。

讲座开始是以压力作为切入点进行演讲，讲解压力的意义是什么，压力给人带来了什么作用，压力带来的正面影响和负面影响是互相制约的作用。压力是一把双刃剑，对不同的人来说压力对人的影响也有不同，看是否能将负面影响转化为正面影响，并给人带来动力。

讲座提出如何自我调节的几个方法：一、学会自我控制，学做自己身体的主人，控制自我情绪；二、学会倾诉，敞开心扉，学会将积压的情绪释放；三、适当自我宣泄，学会使用不同的方式解压。四、转移注意力，转换心情，才迂回方法。讲座内容通过讲述人际交往能力，心理压力是如何产生的，心理压力产生的来源有社会压力、生活压力和竞争压力三点，将重点放在由人际关系带来的竞争压力和社会压力。

最后以观看一个获得奥斯卡的心理动漫做结尾，动漫讲了一个心理互助小组的故事，展现了多样化的心理问题和解决方式。

通过本次讲座，帮助各位同学懂得如何正确对待自己的情绪从而解决心理问题，在日后的生活中可以正视自己的心理问题，并重视自己的心理健康。成为一个内心强大并且心理健康的人。

主讲学生：赵钰沂

指导老师：吴雪怡

摄影：谢仁杰、许倩