由于本人平时会经常胡思乱想，但找到了一些方法应对这种困惑，因此想到了这个主题。我是这次的主讲学生陈肖琪同学，为同学们带来的主题是“如何清理大脑中多余的想法”。

我由三个方面切入本次主题，第一个方面是多余的想法有什么，第二个方面是为什么会有多余的想法，以及第三个方面应该怎么清理多余的想法。结合网络以及身边人的说法，我总结出了一些年轻人比较容易有的焦虑问题，比如容貌焦虑、身材焦虑、金钱焦虑、学习焦虑、社交焦虑等等，比如自己会不会失败，自己会不会做不好事，今天心情突然就不好了。

然后从原因入手，总结出了三个原因：一、太闲了；二、睡眠不足；三、压力太大。太闲是因为大学生没课的时候总是不知道自己要干嘛，于是就窝在宿舍打游戏、追剧，因而产生过于闲暇的时刻。晚上经常熬夜，所以导致第二天睡眠不足。以及要准备一些考试，如四级、考公、考编等导致的压力大而产生的胡思乱想。因次我总结出了六个方法，转移注意力、忽略想法、学会反思、保证睡眠、实现专注学习小半时间，以及学会做计划。

通过这次的大学生讲坛。让我拥有了深刻的体验以及丰富的经验积累。在此过程中，我讲的很开心，在准备的过程中也很认真并有一种满足的成就感。演讲的内容也不只是对别人讲，也是让自己收获了一个学习的方法。

撰文：陈肖琪

摄影：刘瀚原

指导老师：张晓聪