不知道大家有没有发现一个有趣的现象
我们周围总有这样一群人
他们在网络能够与陌生人聊的风生水起
但，当他面对一个活生生的人的时候
他可能支支吾吾半天说不出话
这是你的生活缩影吗？
当团团在上课路上遇到熟人的时候
会觉得很尴尬
不知道要打招呼好，还是装作没有看见好呢
现在才发现
那就是社恐的前兆啊！
以“社恐”为关键词在微博检索，相关话题达上百个之多，话题总阅读量突破亿次，参与话题讨论的人数估算达数十万
中国青年报·中青校媒面向全国大学生开展问卷调查，共回收来自255所高校的4854份有效问卷。
调查结果显示：80.22%受访大学生表示自己存在轻微“社恐”；
6.90%受访大学生表示自己有比较严重的“社恐”；
0.64%受访大学生表示自己有非常严重的“社恐”，被医学上确诊为社交恐惧症。
此外，12.24%受访大学生表示自己完全不“社恐”，称自己是称自己是“社牛本人”
01
别矫情，你这不是社恐
什么是社恐？社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。所以，大部分称自己是“社恐”，并不是真正的社恐，更多的是社交焦虑，或者说是社交障碍。
社交焦虑只是情绪，是我们生物性所带来的自然反应。而社交恐惧症是一种疾病，医学上的专有名词是“SAD”。是自我认知和社会认同之间的矛盾。
因此，不要随意给自己贴上“社恐”的标签如果长期从心理上给自己这样的暗示，只会给自己带来更多焦虑和压力。
02
比起社交，这届年轻人更享受独处
虽然真正的社恐患者只是少数，但为什么有这么多年轻人觉得自己有“社恐”——很多年轻人会把“不善社交”归为“社恐”。
根据去年中国青年报、中国社科院和探探联合发起的调研显示，年轻人中有40.2%的人表示自己存在着不同程度的“社恐”，其中，超过一半的人认为自己缺乏社交技巧。
我们能明显感受到，和热爱广场舞的父母辈相比，新生代青年没那么热衷于线下活动，线上社交也仅限于“笑死”和“哈哈哈哈哈”。
老一辈人精力充沛、交际广泛，他们的快乐周末是约个酒局、搓个麻将，还能抽空抚养一两个人类幼崽。
同样是20来岁的花样年华，这届年轻人一到周末就苦心钻研“推辞学”，跟人打交道的时间还不如撸猫多。
这或许并不是个人的原因——时代在变化，社交对人们的意义也在发生变化。
03
改变“社恐”，从接纳自己开始
团团发现，虽然很多同学总爱调侃自己是社恐患者，但在日常社交经历中，完全孤立自己避免与人对话交往的人并不常见。
与此同时，人们在谈及社交牛逼症时，往往都带着羡慕的心情，因为这被视为一种稀缺的能力，是大多数人渴望拥有却并不具备的能力。
有些人为了克服社交恐惧，逼着自己参加各式各样的活动来提高自己的社交能力。
但这样根本就治标不治本，搞不好还会适得其反。
我们需要做的就是接纳自己，懂得欣赏自己。
真正的合群并不是刻意迎合，更不是自我伪装。害怕热闹，那就减少相聚；不喜欢敷衍，那就远离虚情假意。
总会有人喜欢真正的你。
04
众人喧闹中的孤独
不可否认，不会社交的内向的人更容易孤独，因为没有或很少有可以与之倾诉谈心的对象，内心情绪无处排解，自然会产生孤独情绪。
但团团认为，这并不是缺点，恰恰相反，这正是内向者的优点。
“蒋勋”在《孤独六讲》中说到：“孤独是生命圆满的开始，没有与自己独处的经验，不会懂得和别人相处。”
只有充分与自己独处，感受孤独，才能更好地体会别人的感受，在人际关系中更加和谐自然。
团团有话说：
内向不是心理缺陷，更不是精神病，我们有时也渴望社交，也会适当的参加一些社交活动。不一样的是，我们有些敏感，会关注他人对自己的看法，觉得过度社交会感到疲劳，但也仅仅而已。
我们不需要装的像个外向者。“任何外向者可以做到的，我们都可以做到，并且做的很好。”我们也有自己的社交圈子，只不过很小很小，我们是不愿意与陌生人交流，但在非常要好的朋友面前，也会向他们吐槽所经历的这一切，更会分享我的乐趣。
在百花齐放的世界里，我们不一定要做最美的红玫瑰，也可以是最不起眼却最重要的满天星。
责编 | 陈政恒
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