健身知识是生活的一味增味剂，健身！就是在重塑自我，打破原来的不完美中，重塑一个健康的自己。现在健身的人多了，无论男女老少，大家都喊着健身，不是减脂就是增肌，但对于健身的真相你了解多少？本场主讲人曾杜倩演讲主题为“关于健身的真相”。
随后，曾杜倩和同学们讲到健身的意义，锻炼身体可以刺激脑部产生多种大脑化学物质，会让人感到更加轻松。若是定期锻炼，会感到比较舒服，提高心肺功能、改善身体成分、增加肌肉力量。看上去也更加好看，还可以增加自信，减少压力和焦虑。
曾杜倩谈及到，网上营销号为了吸引眼球，那些视频会出现，三天练出马甲线，这样是不对的。所以！我们需要学习健身知识，健身需要坚持，不能锻炼一天休息一周。更不能三分钟热度，这样的锻炼习惯无法让你收获一副好身材。想要通过健身获得成就，你要保持足够的耐心跟毅力。说到了什么在阻碍我们变瘦。运动前后我们该怎么吃，说了热量高的食物和热量低的食物，比如运动之后建议运动后半小时进食，摄入高GI食物+少油低脂和补充蛋白质和碳水。根据目的选择运动方式。还有运动时的常见误区，曾同学都一一解说，比如吧体重当成唯一指标等等。
最后曾杜倩主讲人呼吁大家了解学习健身知识。同健康相伴，与幸福同行。生命在于运动，在新选择中发现自己的兴趣所在，让健身运动成为一种生活习惯，我们才能拥有更健康的体魄，让生命绽放更美的光彩。
撰文：曾杜倩
摄影：任顺安
指导老师：张力
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