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开学 你焦虑了吗

又是一年开学季

大家是不是都在掰着手指看到底还有几天开学

而有的人临近开学整日在emo

就是

开学焦虑症

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开学焦虑症

病症名称:开学焦虑症

又称:不想开学、开学恐慌

易发人群:全国各地大中小学生

症状情绪低落、心慌意乱

无缘无故发脾气

浑身疲劳、注意力不集中

记忆力减退、失眠等

有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状


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焦虑的原因

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1.假期过于放松

      因为习惯了假期的舒服自由,就不愿意回到有规律和忙碌的学习生活中。特别是对于自控力差的学生,作业还没写完,再加上放纵自己的作息时间,养成了晚睡晚起的习惯,一想到马上就要交作业了,也不能睡懒觉,天天只有学习了,内心就特别焦虑抗拒 

2.学业焦虑型

      很多人想到开学,第一反应就是又有一堆新知识等着自己。学习成绩差的孩子,很容易就产生自卑心理,担心会和别人距离越拉越大,而成绩好的孩子也会因怕被别人超过而产生焦虑情绪。

3.适应不了新的环境

      都说家是港湾,是温室,大家都很眷恋这种熟悉感,所以有些不善于和老师同学打交道的孩子,一旦想到要离开家,就会感到陌生孤独,很抗拒这种人际关系的变化,焦虑感不自觉就找上门来。


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我们该如何缓解焦虑

1.趁着假期最后几天,赶紧放下手机,和家人一起聊聊天,倾述一下自己的心情,在爱里治愈紧张焦虑。

2.理智对待学习成绩,不要把上一年的不努力带到这一年。

3.出去运动。

4.提前调整生物钟,减缓焦虑感。


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自己立个flag

1.进入新学期,我们应该制定新的学习计划,如新学期成绩目标,好好总结上一学期有哪些复习的地方不到位,查漏补缺。在大学里什么各种评奖学金、评优都是你那一年的综合成绩换来的。

2.没事就多去泡泡图书馆,要始终相信学习是一个能让快乐增值的活动。要相信付出总会有回报,你在做三四月份的事,八九月份自有答案,前提是你要坚持坚持再坚持!

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小编有话说

      每个人都有一定的烦恼和焦虑,许多烦恼和焦虑反而会陷入焦虑和循环,还会放大对烦恼的恐惧。所以要学会告诉自己把烦恼都想得简单一点,不去攀比,自信一点,勇敢一点。从现在一点点开始,把生活过得充实起来,让自己每天都感觉活得有意义,看待事物也学会坦然,这才是应该做的。


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最后祝大家

开学快乐

新的一年好好学习


END


校团委信息宣传中心制

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责编 | 林芷怡 温锐

图源 | 网络

初审责编 | 唐慧霞 蔡佩诺

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发布时间:2022-05-05
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