在当今大学生群体中，学业压力、社交焦虑与未来迷茫交织，“内耗”成为许多同学成长路上的一道无形阻碍。它悄无声息地侵蚀着我们的精力与信心，使本该精彩的大学时光陷入反复纠结与自我怀疑。在此背景下，本场主讲学生周颂炜同学，为同学们带来的主题演讲是“挣脱内耗枷锁，绽放青春光芒”。
周颂炜同学以“大学生拒绝内耗，提升自己”为主线，深入剖析了内耗的多种表现形式，如学业焦虑、社交比较、完美主义拖延等，并结合生动案例揭示了其深层根源。他从“认知重启、行动赋能、能量管理、支持系统”四个维度，系统讲解了如何识别并摆脱内耗。现场通过“5分钟法则”“情绪自救书写法”“能量审计”等实用工具，引导同学们掌握从“想太多”到“开始做”的具体方法，并鼓励大家建立“成长搭子”与“导师”系统，构建积极的支持网络。整场内容既有理论高度，又贴近学生实际，互动环节同学们踊跃提问，现场氛围活跃。
本次讲座不仅帮助同学们清晰认识到内耗的本质与危害，更提供了一套可操作、可持续的自我提升路径。周颂炜同学用真诚的分享与清晰的逻辑，激发了在场同学拒绝空转、专注行动的决心。讲座在热烈的掌声中圆满结束，不少同学表示受益匪浅，愿意从今天起停止内耗，真正成为自己成长的主人，让青春在行动中绽放光芒。
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