在压力滋生的时代，焦虑的怪圈随处可见，亟需一场“与自我和解”的心灵对话为大学生点亮成长明灯。本场主讲学生袁欣语同学，为同学们带来的主题演讲是“《打破焦虑循环》——大学生的自我接纳与情绪管理”！
讲座开场，袁欣语以“你的‘焦虑’藏在哪些角落？”叩开同学心扉，随后通过“自我批判”小测试，列出成绩、性格、外貌相关的自我否定场景，让同学们正视焦虑。核心环节，她梳理出容貌、学习、人际、未来等焦虑维度，用三个案例拆解“自我陷阱”：室友小A因未达满分否定努力，朋友小B因他人评价放弃喜好，结合自身汇报忘词经历与“负面偏见理论”解析负面思维。同时给出“进步日记”“具体反驳”“5-4-3-2-1感官练习”三个习惯及“情绪急救包”，提供实用解法。
此次讲座开场时，同学们早已将教室前排坐满，积极配合袁欣语并参与互动。讲座全程以“经历为桥、案例为镜、方法为钥”，无空泛说教。
袁欣语结尾强调“自我接纳不是摆烂，是接纳不完美仍努力变好”，直抵人心。这场讲坛实为“心灵赋能”，为抵御内耗注入心理能量。
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