在大学生活中，孤独常被误解为负面情绪，却实则是自我探索与成长的重要契机。为帮助同学们正确认知孤独、学会享受孤独，本场主讲学生谭葆怡同学，为同学们带来主题演讲是 “与自我对话 —— 大学生如何学会享受孤独”。
开始，谭葆怡先以歌曲《叶子》歌词引入，清晰区分 “孤独” 与 “孤单” 的概念，指出孤独是自愿的独处，能带来内在丰富。随后，她结合大学生常见的 “图书馆独自学习”“宿舍深夜反思”“独自旅行” 等场景，分析社交孤独、情感孤独与精神孤独的不同体验能给大家带来的积极意义。
谭葆怡围绕孤独展开系统讲解，先明确孤独的定义与认知，指出其字面为独自状态、心理学上是对社交关系的不满感，且与被迫孤立的孤单不同；再阐述大学生社交、情感、精神三类孤独体验及图书馆学习等常见场景；接着引导正确认知孤独，强调其能助力自我反思与成长；她讲解面对孤独应直面且平衡社交的态度，最后说明孤独带来的自我成长。随后谭葆怡同学分享 “列出独处清单”“培养兴趣爱好”“定期自我反思” 等享受孤独的方法，还推荐《心灵捕手》《荒野生存》等影视书籍辅助大家应对孤独负面情绪。
互动环节中，谭葆怡用自身“孤独”经历引导同学们分享自身 “孤独经历”，还让同学们对照 “国际孤独等级表” 交流感受，现场氛围热烈。
此次讲座不仅打破了同学们对孤独的固有认知，更提供了实用的方法与思路，帮助大家在孤独中学会自我对话、实现个人成长，为大学生活注入更多内在力量。
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