喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊是我们日常产生的情绪，情绪影响着我们生活和学习的方方面面，但是若是让不好的情绪支配着我们，生活则会一团乱。为了让同学们更好地了解和掌控自己的情绪，本场主讲学生张文敏同学，为同学们带来了主题演讲是“做情绪的主人”。
演讲开始，张文敏同学从热点事件“发疯文学”的事件引入，给同学们分析了发疯文学的定义以及与情绪的关系，接着提出问题：“情绪是什么？”与观众进行了小互动。互动结束后利用图文结合以及播放视频的方式向同学们展示了情绪的相关定义以及分类。
紧接着向我们讲解的“情绪是可以转变的”，告诉我们用不同的角度看问题，所获得的情绪价值也会是不一样的。
随后张文敏同学向我们介绍了五种调节情绪的方法，帮助大家在日常生活中调节自己的情绪。
最后张文敏同学运用瑞士心理学家卡尔·荣格层的名言告诉大家：要适当地给自己的情绪放个假，正视自己的情绪危机，允许它时而有低落和消极的休息时间，及时给自己的情绪放个假，用恰当的方式发泄出内心的委屈和不满，做自己情绪的主人。以及祝愿每个人都能拥有良好的情绪，每天都有好心情，在良好的情绪里成就更好的自己。
本场大学生论坛得到了广大学生的积极支持，在讲坛现场张文敏同学和同学们互动探讨，相互分享感悟，大家也鼓起激烈的掌声。
相信通过本次演讲，同学们一定能够对自己的情绪有所了解，能够运用本次讲坛所介绍到的情绪调节方法及时调节自己的情绪，以积极良好的情绪生活和学习。
撰文:张文敏
摄影:朱信宜
指导老师:邓靖敏
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