在如今快节奏的社会中，我们常常会陷入精神内耗的困境。这种内耗不仅会消耗我们的精力，还会影响我们的心理健康。为了促进大学生的心理健康，从而塑造德智体美劳全面发展的大学生。本场主讲人严巧沁同学，为同学们分享“拒绝内耗做自己”的主题，告诉大家如何拒绝内耗，做最真实的自己。
讲座开始，主讲人严巧沁指出了内耗的源头是一种无形的消耗。它常常源于我们对自我价值的质疑、对未来的担忧以及对过去的遗憾等情绪。在工作、学习和生活中，我们经常会陷入这种内心的矛盾和冲突中，导致精力分散，无法专注于当下。
紧接着，针对这一问题，主讲人提出了一些实用的解决方法。她建议大学生们首先要明确自己的价值观和目标，以避免不必要的内心冲突。同时，她还鼓励大学生们要学会接受过去和未来，不要过分纠结于无法改变的事情。此外，她还提出了一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，帮助大学生走出焦虑。
在互动环节时，同学们主动思考并积极参与到讲座活动。其中，王同学在面对自我内耗方面有着深刻的体验。她因对自我价值的质疑和未来的担忧而陷入内耗的困境。在主讲人的指导和自己的努力下，她明白了拒绝内耗，做最真实的自己，开始关注自己的内在需求，坚持自己的价值观和目标，从而走出了内心的矛盾和冲突。除此之外，另外一位陈同学也跟大家分享了她的诀窍和一些拒绝内耗的小方法。
此次大学生讲坛活动得到了学生们的高度评价和积极参与。一位学生表示：“这次讲座让我认识到自我内耗的危害，并学会了一些实用的解决方法。我相信这些方法将会对我未来的学习和生活产生积极的影响。”
“拒绝内耗，做自己。这不仅仅是一次讲座的主题，也是我们每个人需要践行的生活态度。通过减少内心的矛盾和冲突，我们可以更加专注于自己的成长和发展，成为更好的自己，所谓“莫愁千里路，自有道来风”。
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