在当今快节奏的社会中，越来越多的人经历着精神内耗的问题。为了让大学生了解到精神内耗的含义，精神内耗所带来的危害，以及该如何面对精神内耗，本场主讲学生陈斯烁同学，为同学们带来的主题演讲是“拒绝精神内耗”。
讲座开始，陈斯烁抛出一个问题给观众，询问观众知道精神内耗么？随后，陈斯烁介绍了精神内耗在心理学上的定义，并且陈斯烁分享了一个关于精神内耗的视频，视频讲述的是生活中的一些精神内耗的例子，通过这个视频更好地让观众们理解了精神内耗的具体表现。
紧接着，陈斯烁引入第二个部分，“为什么会造成精神内耗？”陈斯烁讲述着引起精神内耗的原因，通过一些形象生动的表情包的插入，让同学们更清楚了解了造成精神内耗的原因，也更好地了解到自身是否会有同样的想法！
之后，陈斯烁用精炼的语言给同学们介绍了长时间精神内耗而带来的影响危害。
最后，陈斯烁讲解了该如何应对精神内耗。陈斯烁分享了五个日常小习惯，并且也分享了一个视频，内容是余华老师与罗翔老师对于精神内耗的看法。
通过本次讲座，同学们进一步了解到精神内耗的含义与具体表现。也认识到，精神内耗在日常生活中是很常见的，只要能够积极面对，换个想法让自己走出内耗的世界，并借此讲座希望广大学生能够在日常生活中学会调节自己，让自己不被陷入内耗的漩涡。
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